Comment surmonter le stress grâce à la sophrologie?
Le stress, très présent dans notre vie quotidienne, peut s’avérer néfaste pour notre santé, que se soit d’un point de vu physique ou mental. Il peut aussi être responsable d ‘erreurs commises, lorsque le stress devient insurmontable. La sophrologie, nous apprend à le maîtriser.
Le stress, facteur de bévues
Véritable mal du siècle, le stress touche 89 % des Français en 2017.
Le stress est inévitable pour tout le monde. Véritable réaction naturelle du corps, il peut cependant nuire à l’équilibre psychologique et physique quand il devient intense. Face à des changements importants ou imprévus, le stress nous aide à prendre conscience d’un danger qui nous menace ou d’une peur irrationnelle. Il est responsable de nombreux symptômes, tels que les troubles du sommeil et de l’appétit, la fatigue, l’irritabilité,, la nervosité, l’altération de la mémoire et des troubles de la concentration. Lorsque la pression est trop forte et que l’angoisse arrive, la survenue d’erreurs voir d’oublis arrive. Le psychologue, Vincent Joly affirme: ” le stress parasite la pensée, la réflexion et on a tendance à sous estimer les conséquences de nos action.”
Vous est -il déjà arrivé de perdre tout vos moyens lors d’un examen, une prise de parole en public ou simplement en oubliant un code d’accès vous permettant d’aller rejoindre votre poste de travail dans de bonnes conditions?
Heureusement, il existe une méthode naturelle et douce, facilement applicable et adaptable dans votre quotidien afin d’empêcher le stress de bloquer votre potentiel.
La sophrologie, méthode reconnue pour gérer le stress
Il y a certaines professions, où l’erreur est à éviter. Des erreurs pouvant êtres prises pour un manque de rigueur, d’implication ou de volonté. Mais, nos enfants aussi, peuvent être stressé à l’idée de réciter une poésie devant la classe, tout comme les étudiants, lors d’un passage d’un examen important pour leurs études.
Personne n’échappe au stress au cours de sa vie, il est inévitable. Quand le stress devient paralysant pour la personne et source d’erreurs, il est possible grâce à la sophrologie d’apprendre à le gérer.
La sophrologie est une méthode uniquement verbale, douce et naturelle, permettant d’harmoniser le corps et l’esprit. C’est une méthode facilement applicable et adaptable dans votre quotidien qui préserve votre autonomie dans la pratique.
Par des exercices de respiration contrôlée associée à une détente musculaire, vous apprendrez à identifier vos tensions physiques , mentales et émotionnelles liées au stress et à les évacuer par la suite. Vous apprendrez à retrouver un état de calme, de sérénité sur le long terme et vous stimulerez vos capacités grâce aux exercices de visualisation qui vous permettront d’avoir des ressentis positifs. La sophrologie vous aidera, et de manière autonome, à garder le contrôle de vous- même en cas de survenue de stress, en mobilisant votre concentration afin d’éviter les erreurs. Vous aborderez les situations stressantes avec plus de sérénité!
Les séances sont en plus remboursées par les mutuelles, alors pourquoi ne pas en profiter?
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A très vite!
