Mes services

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Séance individuelle de sophrologie

La consultation individuelle de sophrologie près de Firminy se déroule en position debout ou assise. Étant une pratique non-tactile, il n’est pas nécessaire de porter une tenue particulière, mais je vous recommande tout de même de vous habiller de façon confortable pour éviter tout inconfort durant la séance.

Lors de la première consultation qui durera environ 1h30, nous échangerons dans le but de bien comprendre la raison de votre visite afin que je puisse établir un parcours d’accompagnement personnalisé. Je vous propose, si vous le souhaitez après ce temps d’échange, une séance découverte de la sophrologie.

Les autres séances durent 1h, se découpant en trois temps. En effet, nous commencerons par un temps d’échange avant de pratiquer la sophrologie pour finalement échanger à nouveau et faire le point.

Quant à la pratique, elle se divise en deux étapes :
– Un temps de relaxation dynamique qui combine des exercices de détente musculaire et des exercices de respiration contrôlée. Prendre ce temps pour vous est primordial car il permet de se relâcher, renforcer sa concentration, prendre conscience de son corps à travers l’écoute de ses ressentis.


– Un temps de relaxation plus calme dont le but est de visualiser des images positives. Cette étape crée un profond relâchement, à la fois physique et mental, qui aura pour finalité de créer des ressentis positifs.

Le dernier temps d’échange me permet de mieux orienter les futures séances de sophrologie, de faire un point pour comprendre ce qui vous a plu ou non afin que je puisse réajuster l’accompagnement si nécessaire.

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Sophrologie en groupe

La sophrologie en groupe commence toujours par une phase de dialogue avec l’ensemble des participants. Celle-ci me permet de connaître leurs besoins et ainsi d’adapter les exercices de détente à chaque groupe par la suite.

Nous pouvons ensuite pratiquer des exercices de sophrologie qui visent alors la relaxation. Ces derniers sont très simples et se basent notamment sur des stimulations corporelles et sur la respiration, ce qui permet de les effectuer en toute autonomie au groupe.

Pour finir, nous échangerons à nouveau tous ensemble afin que chacun puisse exprimer ses ressentis lors de la pratique. Aucune prise de parole n’est forcée, même si j’encourage chacun à participer au dialogue dans une atmosphère calme et sans jugement.

Séance en visioconférence

Je propose des séances en groupe ou individuelle en visioconférence , sur demande ou tout simplement afin de:

  • Gagner du temps
  • Economiser le parking et le carburant
  • Bénéficier d’un confort dans votre organisation
  • Découvrez la sophrologie calmement, discrètement et confortablement.

La téléconsultation permet un accompagnement facile, confortable et en toute sécurité. Elle permet de répondre aux besoins de personne ne pouvant pas se déplacer ou pour qui une séance en ligne apporte une réponse adaptée( distance, covid, difficulté de mobilité, de temps..). La séance en visioconférence se déroule de la même manière qu’une séance en présentiel avec un temps d’échange, un temps de pratique puis un temps d’échange sur vos ressentis de la séance.

Pour une séance optimale en visioconférence, assurez- vous d’être dans un lieu calme, être confortablement installé et d’avoir une bonne connexion internet.

Je m’engage à vous envoyer le lien par zoom  quelques jours avant notre rendez-vous par mail. Le paiement s’effectuera en fin de séance, en ligne via un lien sécurisé via plateforme zettle que je vous enverrai par mail.

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