Mes services
Séances de sophrologie à Saint-Etienne
Je vous propose des séances individuelles ou en groupe, en présentiel ou en visioconférence dans mon cabinet de sophrologie à Saint Etienne afin de répondre à vos besoins. Je serai présente à vos côtés afin que vous puissiez retrouver un bien être dans votre quotidien et rester autonome dans votre pratique.
Séance individuelle de sophrologie
La consultation individuelle de sophrologie près de Saint Etienne se déroule en position debout ou assise. Étant une pratique non-tactile, il n’est pas nécessaire de porter une tenue particulière, mais je vous recommande tout de même de vous habiller de façon confortable pour éviter tout inconfort durant la séance.
Lors de la première consultation qui durera environ 1h30, nous échangerons dans le but de bien comprendre la raison de votre visite afin que je puisse établir un parcours d’accompagnement personnalisé. Je vous propose, si vous le souhaitez après ce temps d’échange, une séance découverte de la sophrologie.
Les autres séances durent 1h, se découpant en trois temps. En effet, nous commencerons par un temps d’échange avant de pratiquer la sophrologie pour finalement échanger à nouveau et faire le point.
Quant à la pratique, elle se divise en deux étapes :
– Un temps de relaxation dynamique qui combine des exercices de détente musculaire et des exercices de respiration contrôlée. Prendre ce temps pour vous est primordial car il permet de se relâcher, renforcer sa concentration, prendre conscience de son corps à travers l’écoute de ses ressentis.
– Un temps de relaxation plus calme dont le but est de visualiser des images positives. Cette étape crée un profond relâchement, à la fois physique et mental, qui aura pour finalité de créer des ressentis positifs.
Le dernier temps d’échange me permet de mieux orienter les futures séances de sophrologie, de faire un point pour comprendre ce qui vous a plu ou non afin que je puisse réajuster l’accompagnement si nécessaire.
Sophrologie en groupe
La sophrologie en groupe commence toujours par une phase de dialogue avec l’ensemble des participants. Celle-ci me permet de connaître leurs besoins, leurs attentes et leurs objectifs.
Nous pouvons ensuite pratiquer des exercices de sophrologie qui visent alors à la détente ou répondent à un thème précis de séance. Ces derniers sont très simples et se basent notamment sur la détente musculaire et la respiration et permet de les effectuer avec toute l’énergie du groupe.
Pour finir, nous échangerons à nouveau tous ensemble afin que chacun puisse exprimer ses ressentis lors de la pratique. Aucune prise de parole n’est forcée, même si j’encourage chacun à participer au dialogue dans une atmosphère calme et sans jugement.
Promenade sensorielle
Amoureuse inconditionnelle de la nature, je propose des accompagnements en groupe au sein de la nature .
Je vous emmène dans un cadre propice à la détente, alliant respiration et détente musculaire, vous marcherez en pleine conscience avec tous vos sens en éveil. Vous vous reconnecterez à la nature avec tous les bienfaits que cette dernière procure.
Formée à l’accompagnement dans la nature par Manon Luneau, vous ressortirez de ce moment unique, détendue et sereine.
Séance en visioconférence
Je propose des séances en groupe ou individuelle en visioconférence , sur demande ou tout simplement afin de:
- Gagner du temps
- Economiser le parking et le carburant
- Bénéficier d’un confort dans votre organisation
- Découvrez la sophrologie calmement, discrètement et confortablement.
La téléconsultation permet un accompagnement facile, confortable et en toute sécurité. Elle permet de répondre aux besoins de personne ne pouvant pas se déplacer ou pour qui une séance en ligne apporte une réponse adaptée( distance, covid, difficulté de mobilité, de temps..). La séance en visioconférence se déroule de la même manière qu’une séance en présentiel avec un temps d’échange, un temps de pratique puis un temps d’échange sur vos ressentis de la séance.
Pour une séance optimale en visioconférence, assurez- vous d’être dans un lieu calme, être confortablement installé et d’avoir une bonne connexion internet.
Je m’engage à vous envoyer le lien par zoom quelques jours avant notre rendez-vous par mail. Le paiement s’effectuera en fin de séance, en ligne via un lien sécurisé via plateforme zettle que je vous enverrai par mail.